So individuell wie du!

Keine Lust auf

ein Gruppentraining?

Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden, deinen Körper gezielt unterstützen und sicher in den Alltag zurückfinden – aber ein klassischer 8-Wochen-Gruppenkurs passt gerade nicht in deinen Alltag? Hier kommt die Lösung:

Rückbildung Kompaktkurs

Intensiver Einstieg für eine sichere Basis, um selbstständig zu trainieren

Ideal für:


  • Mamas mit wenig Zeit, die effektiv trainieren möchten
  • Mamas, die flexibel bleiben wollen
  • Mamas, die selbstständig auf sicheren Trainingsgrundlagen trainieren möchten


Du bekommst:


  • 2× 90 Minuten Intensivtraining in Präsenz
  • Beckenboden- & Core-Basics
  • individuelle Übungskorrektur
  • gedrucktes Begleitmaterial
  • verlängerter Zugriff auf die Videos
  • kompakter Trainingsplan für zuhause
  • Alltagstipps
Jetzt buchen

Rückbildung Kleingruppe

Individuell angepasst, aber gemeinsam motivierend

Ideal für:


  • Mamas, die individuelle Betreuung in der kleinen Gruppe möchten & eine Alternative zum Personal Training suchen
  • Mamas, die Übungen gezielt anpassen wollen
  • Mamas, die Motivation und Austausch möchten


Du bekommst:


  • Übungen angepasst an individuelle Bedürfnisse
  • Kleingruppe mit max. 5 Personen
  • Persönliche Korrektur während der Einheit
  • Videomaterial zur Unterstützung zwischen den Terminen
  • Begleitmaterial & alltagsnahe Tipps
Unverbindliche Anfrage

Rückbildung Personal Training

Premium-Betreuung mit maximaler Individualität

Ideal für:


  • Mamas mit speziellen Themen (z. B. Rectusdiastase, Beschwerden)
  • Mamas, die exklusiv & flexibel betreut werden wollen
  • Mamas, die schnelle, gezielte Fortschritte wünschen


Du bekommst:


  • 1:1-Training nach individuellen Bedürfnissen
  • komplette Übungskorrektur & individuelle Anpassung
  • maßgeschneiderter Trainingsplan
  • Videomaterial zur Unterstützung zuhause
  • Begleitmaterial
  • alltagsnahe Analyse & Tipps
Unverbindliche Anfrage

UNVERBINDLICHE ANFRAGE

Dein Weg beginnt mit einer Nachricht

Melde dich gern bei uns, wenn du Fragen zum Personal Training oder zum Training in Kleingruppen hast. Wir beraten dich unverbindlich und finden gemeinsam das Angebot, das am besten zu dir passt.