Bewegung für alle Lebensphasen

Kleingruppe & Personal-Training

Trainiere in der motivierenden 5er-Kleingruppe oder ganz individuell im Personal Training – wir begleiten dich genau so, wie es für dich passt.

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Abrechnung mit der Krankenkasse:

Fast alle Kurse sind zertifiziert – so kannst du die Kosten bequem bei deiner Krankenkasse einreichen und anteilig erstattet bekommen.

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K U R S E F Ü R

Schwangerschaft & Rückbildung

Dein Begleiter für ein ausgeglichenes Körpergefühl während der Schwangerschaft und für die Zeit danach.

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K U R S E F Ü R

Pilates & Yoga

Stärke deinen Körper, finde deine Balance, spüre dein Wohlbefinden

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B E S O N D E R E S

Workshops & Voträge

Praxisnahes Wissen für deinen Alltag und Inspiration für bewusste Gesundheitsentscheidungen.

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Vielen Dank
für Eure Wertschätzung!

Ann-Marie Gradtke · Gründerin

Jeden Tag das machen zu können, wofür ich brenne und Menschen in ihre körperliche starke Mitte zu bringen, treibt mich an und erfüllt mich mit Dankbarkeit.

700

Zufriedene Kund:innen

Zertifizierte Kursangebote

Jahre Berufserfahrung

100 %

Liebe für das was wir tun

"Ami besitzt die Gabe, die Teilnehmer mit ihrer positiven Einstellung und Energie anzustecken und eine entspannte, dennoch produktive Atmosphäre zu schaffen. Ihr Charisma führte uns mit Spaß und Freude durch die oft sehr anstrengenden Aufgaben und zauberte uns dabei mit ihren netten, fröhlichen und kompetenten Anmerkungen ein Sieger-Lächeln in unsere Gesichter! Amis Tipps zur richtigen Körperhaltung nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag habe ich mittlerweile verinnerlicht, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause."

Natascha S.
"Das schmerzhafte Schulter-Arm-Syndrom, das mich als Schreibtischtäterin jahrelang begleitet hat, ist weg. Doch nicht nur das. Auch der Kopf ist klarer, das Denken konzentrierter, die Stimmung besser. Pilates ist kein Spaziergang, aber Ann-Marie macht das Ganze so erfrischend, so motivierend, dass man unfreiwillig den Ehrgeiz entwickelt, die Übungen zu schaffen. „Du machst Pilates, oder? Das sieht man!“ Das Kompliment möchte ich gern weitergeben an Ann-Marie."

Annerose S.
"Das Training bei Ann-Marie war geprägt von toller Motivation, sehr guter Anleitung und hervorragender Begleitung der Übungen. Durch das Training konnte ich Schmerzen minimieren, meine Beweglichkeit und Haltung verbessern, zusätzlich wurde der Körper straffer. Sehr gut gefallen hat mir die fröhliche Ausstrahlung von Ann-Marie, dadurch hat auch die schwerste Übung Spass gemacht und man war motiviert am Ball zu bleiben."

Pia M.
"Ami steht wirklich hinter dem, was sie dort vermittelt. Dies merkt man ihr einfach an. Sie ist mit Elan, Enthusiasmus und viel positiver Energie dabei und das steckt an. Die Stunden sind anstrengend und mehr als einmal, bin ich an die Grenzen dessen gelangt, was meine Muskeln leisten können. Ami hat für uns immer motivierende Worte, macht sich über jeden einzelnen von uns Gedanken und versucht jeden bei seinen individuellen Schwächen zu stärken oder Problemlösungen zu finden."

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Suzanne P.
"Es hat immer sehr viel Spaß gemacht, auch wenn es manchmal doch anstrengend war. Mir hat es sehr gut gefallen, dass Ann Marie alle Übungen vorgemacht hat, und dann zu jedem Teilnehmer hingegangen ist , um zu korrigieren und auch zu loben. Auch diejenigen, die nicht mehr zu den ganz jungen zählen oder nicht ganz so fit sind, brauchen keine Bedenken haben, bei Ann Marie hat sich die ganze Gruppe wohlgefühlt, weil von ihr alles ehrlich und herzlich rüber kam."

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Jutta D.
"Ich fand den Kurs bei dir richtig toll und ideal, um nach der zweiten Schwangerschaft fit zu bleiben. Mach weiter so und begeistere die Leute für Sport und ein gesundes Leben!"

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Julia G.
Kein 0815 Kurs, sondern ein Kurs fürs Leben. Man lernt nicht nur etwas zur Rückbildung und Beckenbodenstärkung, sondern in erster Linie etwas über sich und seinen Körper. Das eigene Körpergefühl wieder stärken und verstehen, was man tut und wofür, sind die wichtigsten Erkenntnisse, die ich aus dem Kurs mitnehmen durfte. Somit verinnerlicht man die Übungen direkt und trainiert automatisch im Babyalltag. Danke für die wertvollen und lustigen 10 Wochen.

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Anne W.

Zur direkten Kursanmeldung gehts hier!

Bewegung für alle Lebensphasen

"Ich fand den Kurs bei dir richtig toll und ideal, um nach der zweiten Schwangerschaft fit zu bleiben. Mach weiter so und begeistere die Leute für Sport und ein gesundes Leben!"