» Dein Weg zurück zu einer stabilen Körpermitte « 

Beckenbodenkurs zur Rückbildung


Die Kräftigung Deines Beckenbodens &

des Muskelkorsetts ist nach der Schwangerschaft extrem wichtig.

Ich begleite Dich in einem 10-Wöchigen Rückbildungskurs auf Deinem Weg zurück zu einer stabilen Körpermitte. Das Training spricht die Körperregionen an, die während der Schwangerschaft beansprucht wurden.

Kursdetails

  • Gefühl für die Körpermitte (zurück)gewinnen
  • Beckenboden & Muskelkorsett stabilisieren & in der Bewegung einsetzen
  • Haltung wahrnehmen und optimieren
  • Atmung wahrnehmen und steuern


Beginne die Rückbildung idealerweise 6-8 Wochen nach der Geburt. Plane nach einem Kaiserschnitt  ca. 11 Wochen Erholungszeit ein.


Babys sind im Kurs herzlich willkommen, nehmen jedoch nicht aktiv an den Übungen teil.


Dieser Kurs umfasst 10 Termine im Block

Kosten: 150 Euro*
*Die Krankenkassen übernehmen 50-100% der Kursgebühr (abhängig vom Versicherungsstatus)!


Zeiten & Anmeldung

Zusatzinfo

Die Rückbildungskurse am Dienstag finden in der Hebammenpraxis Kaltenkirchen statt und werden mit der "Babymassage" angeboten. Hier wird Dein Baby sanft in die Entspannung oder auch in den Schlaf massiert wird.


Nähere Infos dazu erhälst Du direkt hier bei Nura.

Deine Trainerin für diesen Kurs

Ann-Marie Gradtke

M.A. Prävention, Gesundheitsmanagement, Sporttherapie


» Ich bewege mich selbst nicht nur unwahrscheinlich gerne, ich glaube auch fest an die positive Wirkung der Bewegung als natürliches Heilmittel und zur Vorbeugung gegen Krankheiten «


Hast Du Fragen zu diesem Kurs? Dann wende Dich gerne direkt an mich: info@impuls-bewegt.de


Erfahre hier mehr über meine Vision für Impuls.

FAQs

Häufig gestellte Fragen zur Finanzierung durch die Krankenkasse und zur Organisation

  • Was ist ein Präventionskurs?

    Hierbei handelt es sich um einen zertifizierten und von Krankenkassen anerkannten Gesundheitskurs. 

  • Wie viel übernimmt meine Krankenkasse?

    Bei regelmäßiger Teilnahme (d.h. 80% der Kurstermine) zahlen Krankenkassen einen großen Teil der zertifizierten Kurse. Die genaue Höhe der Erstattung variiert und muss bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden. In den meisten Fällen sind es 80% der Kursgebühren. Einige Kassen übernehmen sogar 100%.*


    Frag bei deiner Krankenkasse einfach nach der Beteiligung an Präventionskursen.


    * Abhängig vom Versicherungsstatus

  • Wie und wann wird ein Präventionskurs bezuschusst?

    Nach deiner Kursanmeldung erhältst du eine Rechung, denn du musst bei der Kursleitung in Vorkasse treten. Am letzten Kurstermin der Blockeinheit erhältst du eine Bescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht wird.

  • Wird der Aufbaukurs nach der Rückbildung ebenfalls bezuschusst?

    Ja, denn jährlich können bis zu zwei Präventionskurse bei der Krankenkasse eingereicht werden. Die Impuls Pilateskurse werden ebenfalls durch die Kasse mitfinanziert.

  • Was, wenn ich einen Kurstermin verpasse?

    Ich biete dir eine möglichst große Flexibilität durch verschiedene Kurszeiten: Solltest du an deinem gebuchten Kurstermin mal verhindert sein, dann kannst du gerne an einer anderen Kurszeit teilnehmen.